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혈당음식
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혈당 반응 높은 음식 vs 낮은 음식 건강한 식단 선택법카테고리 없음 2025. 3. 18. 21:39
혈당 관리는 건강한 생활을 위한 중요한 요소 중 하나입니다. 혈당이 급격히 상승하면 피로감, 체중 증가, 인슐린 저항성이 발생할 수 있으며, 장기적으로 당뇨병과 같은 질환의 위험이 높아집니다. 따라서 혈당 반응이 낮은 음식을 선택하는 것이 중요합니다.이번 포스팅에서는 혈당을 빠르게 올리는 음식과 상대적으로 혈당 상승이 적은 음식을 정리해 보았습니다. 건강한 식단을 계획할 때 참고해 보세요!혈당 반응이 높은 음식 TOP 10아래 음식들은 혈당을 빠르게 상승시키므로 당 관리가 필요한 분들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.1. 충무김밥 - 최고 혈당 1962. 잡채밥 - 최고 혈당 1873. 컵라면 - 최고 혈당 1864. 팥죽 - 최고 혈당 1805. 고구마 - 최고 혈당 1796. 떡 - 최고 혈당 17..